Arkiver: Kurser

Lær at give babymassage

Babymassage

Lær at give babymassage

Lær hvordan du kan masserer din baby. Du kan bruge massagen både til at afhjælpe ondt i maven eller besværligheder med søvn, men også blot som ren velvære for dit lille nye vidunder.

Massage udløser hormonet Oxytocin, som er med til at give os en dejlig følelse i kroppen og hvorfor skal din baby ikke også have en del af denne dejlige følelse?

Fordele ved babymassage:

  • Stimulerer stofskifte, kredsløb og fordøjelse
  • Styrker immunforsvaret og berøringssansen
  • Giver en større kropsbevidsthed
  • Styrker den motoriske udvikling
  • Nærvær, velvære og kontakt
  • Beroligende og afspændende
  • Skaber tillid og tilknytning
  • Lindrende og giver en følelse af glæde

Dette skal du sørge for inden du begynder

  • Behagelig temperatur
  • Et blødt tæppe
  • Vegetabilske olier, fx. mandel eller kokos

For at få adgang til dette kursus, samt resten af Gravidklubben, skal du blot købe adgang. Det koster kun 88,- pr. måned, og du kan opsige lige når du vil. Klik her for at få adgang med det samme!

Læs mere »

Lær Rebozo

Lær at give rebozo øvelser

Rebozo teknikken er opfundet og udviklet af Mayaindianerne og den er meget udbredt i Mexico. På kurset her kan I lære en masse forskellige øvelser, som I kan bruge i løbet af graviditeten og til fødslen. I lære hvordan øvelserne udføres, samt får noget viden om hvornår I kan bruge Rebozo og hvordan i opnår en ønsket virkning af Rebozo.

Rebozo kan udføres, som en form for massage hvor graviditetsgener og smerter kan lindres og skabe balance i den belastede krop. Rebozo kan nemlig løsne op i alle muskler og led, hvilket specielt kan bruges i og omkring bækkenet hos den gravide, da disse muskler er nogle af de muskler, der er hårdt belastet af at bære på barnet og af den ændrede kropsholdning, de fleste får under graviditeten. Men Rebozo kan også udføres på partneren hvor den også kan lindre gener som f eks. hovedpine eller rygsmerter eller bare generelt skabe velvære og afspænding.

Rebozo kurset er for dig som ønsker:

  • At have et smertelindrende redskab
  • At afspænde kroppen
  • At have et fødselsfremmende redskab når den tid kommer
  • At hjælpe dit barn med korrekt indstilling til fødslen
  • En hyggelig stund med din partner

For at få adgang til dette kursus, samt resten af Gravidklubben, skal du blot købe adgang. Det koster kun 88,- pr. måned, og du kan opsige lige når du vil. Klik her for at få adgang med det samme!

Læs mere »

Hjælp mod mavekneb

Hjælp til mavekneb er et kursus som vi har lavet i samarbejde med Lotte Raahauge som er uddannet jordemoder og babymassør. Kurset er udviklet med henblik på at give jer som forældre nogle redskaber i kan bruge hvis jeres lille baby døjer med mavegener. Udover at lindre eventuelle mavegener vil kurset kunne bidrage til en dejlig hyggestund imellem jer og jeres barn og jeres barn vil opleve dejlig velvære i kroppen efter øvelserne.

Kurset er til dig som ønsker:

  • At skabe hyggeligt sammenværd med din lille baby
  • At lindre eventuelle mavegener hos dit barn
  • At motionerer barnet mavefunktion
  • At skabe velvære hos dit lille barn

Øvelse 1, 2 og 4 kan udføres på det helt nyfødte barn ved behov for lindring af mavekneb. En seance hvor alle øvelser udføres som en form for massage seance anbefales at udføres på dit barn fra 8 ugers alderen og så længe det ønskes. I tilfælde af mavegener/kolik anbefaler vi, at i laver seancen 3 gange dagligt og gerne en halv til en hel time før barnet sædvanligvis starter på sin grædetur.

Hvis dit barn er for tidlig født anbefaler vi at du ikke udfører seancen før 3 måneder efter barnets oprindelige termin, da for tidligt fødte børn godt kan være mere sensible.

For at få adgang til dette kursus, samt resten af Gravidklubben, skal du blot købe adgang. Det koster kun 88,- pr. måned, og du kan opsige lige når du vil. Klik her for at få adgang med det samme!

Læs mere »

Yoga for gravide

Det er almindeligt kendt at det er gavnligt at dyrke Yoga som gravid. Yoga for gravide er ikke som almindelig yoga. Derfor har vi lavet et Yogakursus som er udviklet til dig som er gravid. Kurset indeholder yogastillinger som er specielt udvalgt til den gravide krop. Hvis vi starter med de fysiske fordele får du en sundere, stærkere og mere smidig krop som vil være bedre i stand til at bære den vægtstigning en graviditet medfører.

Derudover kan yoga være med til at reducerer graviditetsgener så som lægkramper, væske i kroppen, lændesmerter og meget mere.

Der er fokus på åndedrættet, som vil øge din kropsbevidsthed og øver dit sind i at være rolig og fokuseret hvilket du kan få god fordel af til din fødsel.

Kurset er lavet så du kan følge med uanset om du før har dyrket yoga. Det som er vigtig at huske på for både nybegyndere og erfarne yoga dyrkere er at du altid lytter til dig selv og sin krop og slap af hvis du føler behov for det. Du kan med fordel lade dit åndedræt guide hvor meget du kan ”presse” dig selv. Så længe du kan bevare et roligt, rytmisk og kontrolleret åndedræt kan du blive i positionen.

For at få adgang til dette kursus, samt resten af Gravidklubben, skal du blot købe adgang. Det koster kun 88,- pr. måned, og du kan opsige lige når du vil. Klik her for at få adgang med det samme!

Læs mere »

Efterfødselsyoga

Videoerne i dette online kursus er korte, hvilket giver dig mulighed for at passe det ind i dit liv som nybagt mor.
Stillingerne er udarbejdet til dig som lige har født. Der er fokus på stille og rolige stillinger som ikke udfordre unødigt og som kan hjælpe dig i gang lige efter din fødsel på en behagelig og hensynsfuld måde.

I yoga er der fokus på åndedrættet, dette fokus på vejrtrækningen kan være med til at øge din kropsbevidsthed, Du øver dit sind i at være rolig og fokuseret hvilket man som nybagt mor kan have stor glæde af.

Kurset er lavet så du kan følge med uanset om du før har dyrket yoga. Det som er vigtig at huske på for både nybegyndere og erfarne yogadyrkere er at du altid lytter til dig selv og sin krop og slap af hvis du føler behov for det.

For at få adgang til dette kursus, samt resten af Gravidklubben, skal du blot købe adgang. Det koster kun 88,- pr. måned, og du kan opsige lige når du vil. Klik her for at få adgang med det samme!

Læs mere »

Træn din bækkenbund

Under en graviditet skabes der, i takt med den voksende mave, en øget belastning og tyngde på bækkenbundens muskler. Den øgede belastning kan medfører inkontinens, hvorfor det er en god idé, at du, allerede når du bliver gravid, har en god kontakt til din bækkenbund og fortsat holder den stærk, sund og elastisk med regelmæssig træning under hele din graviditet.

Med dette kursus får du netop en vejledning til EFFEKTIVE bækkenbundsøvelser, der foruden selve knibet, vil fokusere på samspillet mellem din bækkenbund, musklerne omkring dit bækken og dit åndedræt.

Du får en indgående viden om bækkenbundens opbygning og funktion, hvordan en graviditet og fødsel kan påvirke din bækkenbund samt et helt vidensmodul omkring begrebet inkontinens. Du får naturligvis også en hel bunke af simple råd og redskaber til, hvordan du kan optimere din bækkenbund og forebygge/mindske risici for inkontinens under graviditet og efter fødsel.

For at få adgang til dette kursus, samt resten af Gravidklubben, skal du blot købe adgang. Det koster kun 88,- pr. måned, og du kan opsige lige når du vil. Klik her for at få adgang med det samme!

Læs mere »

Boost dit indre

3 steps til at booste dit indre. Her får du 3 konkrete trin til at opbygge et godt selvværd. Bliver du i tvivl om du er god nok, giver du dig selv skylden og har svært ved at sige fra, så kan det være en ide at få kigget på selvværdet. Det kan dette kursus hjælpe dig med. Når du har et godt selvværd, er du et stærkt forbillede for dit barn.
Dit barns selvværd starter med dig!

For at få adgang til dette kursus, samt resten af Gravidklubben, skal du blot købe adgang. Det koster kun 88,- pr. måned, og du kan opsige lige når du vil. Klik her for at få adgang med det samme!

Læs mere »

Tapping mod hovedpine

Du kan nu med en helt naturlig metode selv behandle din hovedpine og slippe af med den. Metoden hedder EFT, emotionel frihedsteknik, men det interessante kommer her:

  • Du slipper for risikoen for ubehagelige bivirkninger
  • Du skal ikke hen og finde piller og vand og glas
  • Du skal ikke af sted til apoteket efter piller
  • Du er din egen behandler
  • Du mærker ofte effekten hurtigere end med piller

Du får alle de nødvendige instrukser i de to videoer dette kursus indeholder. Jeg har nemlig valgt at dele øvelsen op i to dele: En generel intro til metoden, og en specifik øvelse mod hovedpine. På den måde kan du gå direkte til selve øvelsen, når du har lært metoden. Og indtil du slet ikke behøver se videoen mere.

For at få adgang til dette kursus, samt resten af Gravidklubben, skal du blot købe adgang. Det koster kun 88,- pr. måned, og du kan opsige lige når du vil. Klik her for at få adgang med det samme!

Læs mere »

Vejen til en Fantastisk Fødsel

Dette er kurset for dig som gerne vil arbejde på ar få den bedst mulige fødsel. Kurset er et 4 ugers forløb hvor du bliver undervist i hvordan du bedst muligt kontrollere din hjerne under din fødsel, så ikke den kontrollerer dig!

Du får masser af øvelser som du kan lave når og hvor som helst, for til sidst at være så trænet at du under fødslen ved hvordan du skal agere.

Fantastisk fødsel er for dig som ønsker

  • At få det bedste ud af din fødsel
  • At træne dig selv så du kan yde optimalt under fødsel
  • At blive guidet igennem træningen af en jordemoder
  • At forberede dig hvor og hvornår det passer DIG!
  • At føle mindst mulig smerte under din fødsel
  • At være god til at takle dine veer
  • At gøre dig mentalt stærk til din fødsel

 

Efter at have gennemført kurset kan du

  • Føle veerne mindre smertefulde
  • Smertelindre dig selv
  • Undgå panik på fødestuen
  • Undgå at tænke på din fødsel med frygt
  • Styrke din selvkontrol i alle aspekter af livet
  • Med større sandsynlighed undgå medicinsk smertelindring
  • Blive bedre til at vælge og få den fødsel som er rigtig for dig!

 

Ønsker du at få det bedste ud af din fødsel?

Allerede om under 2 minutter kan du være i gang med at gøre din fødsel fantastisk. Du får nemlig frigivet 1. modul med det samme, så du kan komme igang med den vigtige forberedelse.

For at få adgang til dette kursus, samt resten af Gravidklubben, skal du blot købe adgang. Det koster kun 88,- pr. måned, og du kan opsige lige når du vil. Klik her for at få adgang med det samme!

Læs mere »

Vejrtræknings øvelse

Der findes mange måder at trække vejret på under en fødsel. Det er lidt som en religion, for nogen er det rigtigt at trække vejret på en måde og for andre er det bedre på en anden. Her får du hjælp til at finde den rigtige måde for dig og til at træne din vejrtrækning til din fødsel.

 

Formålet med vejrtrækningsøvelserne er

  • At give dig viden om forskellige vejrtrækningsmuligheder
  • At guide dig til den, for dig, rigtige vejrtrækning
  • At øve vejrtrækning inden din fødsel

Vejrtrækningsøvelse er for dig som

  • Ønsker at have god ro og energi med til din fødsel
  • Ønsker at forberede dig og træne din vejrtrækning
  • Er bange for ve-smerten
  • Ønsker at få fat i nøglen til godt ve-arbejde

For at få adgang til dette kursus, samt resten af Gravidklubben, skal du blot købe adgang. Det koster kun 88,- pr. måned, og du kan opsige lige når du vil. Klik her for at få adgang med det samme!

Læs mere »

Visualiserings øvelse

Træn dig hurtigt til din fødsel

Igennem en visualiseringsøvelse vil du få hjælp til at træne din hjerne til at være god til at takle veer, være god til at takle smerte eller at undgå at gå i panik når du skal føde.

Visualiseringsøvelsen er for dig som ønsker:

  • At blive god til at føde
  • At træne dig selv til din fødsel
  • At opnå den fødsel du går og drømmer om
  • At have kontrol over din egen ageren til din fødsel

Efter at have gennemført øvelsen kan du:

  • Blive i stand til at træne dig selv til din fødsel
  • Finde vejen til at blive lige præcis den fødende du ønsker at være
  • Være tryg ved tanken omkring din fødsel

For at få adgang til dette kursus, samt resten af Gravidklubben, skal du blot købe adgang. Det koster kun 88,- pr. måned, og du kan opsige lige når du vil. Klik her for at få adgang med det samme!

Læs mere »

Forbudt for kvinder

Fødselsforberedelse til mænd

På kurset her får du redskaber til, hvordan du som kommende far kan støtte din gravide partner bedst muligt under fødslen, så I får en fantastisk fødsel.

Forbudt for kvinder er for dig som ønsker:

  • Værktøj til at blive den perfekte mand og fødselshjælper under fødslen
  • Ikke at gå i panik, når veerne begynder
  • At hjælpe din kæreste under fødslen
  • Ikke at være bange for, hvordan du og/eller din kæreste reagerer under fødslen
  • At gøre noget godt for dig selv og din kæreste

Efter at have gennemført onlinekurset kan du:

  •  Være den fantastiske fødselshjælper din kone/kæreste fortjener
  • Undgå panik på fødestuen
  • Opnå en følelse af at høre til på fødestuen
  • Være tryg og tålmodig, når dit barn skal fødes
  • Undgå at tænke på fødselen med frygt

For at få adgang til dette kursus, samt resten af Gravidklubben, skal du blot købe adgang. Det koster kun 88,- pr. måned, og du kan opsige lige når du vil. Klik her for at få adgang med det samme!

Læs mere »